Hjemmetreningsprogram
Et komplett 12-ukers program designet for deg som ønsker effektiv trening hjemme. Programmet inneholder 4-5 økter per uke med variasjon mellom styrke, kondisjon og mobilitet. Alt du trenger er minimalt med utstyr - treningsstrikk og håndvekter er valgfritt.
Inkluderer detaljerte videoinstruksjoner, progressiv belastningsøkning og ukentlig oppfølging fra din personlige veileder.
Løpeprogram for nybegynnere
Fra første skritt til din første 5 km på 8 uker. Programmet er spesialdesignet for deg som aldri har løpt før, eller som ønsker en myk start tilbake etter en lengre pause. Vi fokuserer på gradvis oppbygging av kondisjon og løpeteknikk.
Du får personlig veiledning, tilpassede tempoforslag basert på din utvikling, og støtte til å bygge sunne løpevaner som varer.
Sykkeltreningsprogram
Bygg utholdenhet og styrke på sykkelen med vårt 10-ukers program. Dekker både utendørs landeveistrening og innendørs spinning. Programmet inkluderer intervalltrening, rolige langkjøringer og styrkeøkter spesifikt for syklister.
Passer både for deg med landeveissykkel og for deg som foretrekker å trene innendørs på spinningsykkel eller rulle.
Komplett treningspakke
Vår mest omfattende løsning gir deg tilgang til alle tre programmene samt månedlig en-til-en coaching via video. Perfekt for deg som ønsker maksimal variasjon og helhetlig oppfølging av din treningsutvikling.
Inkluderer også tilgang til vårt digitale medlemsområde med ekstra treningsvideoer, ernæringstips og et støttende fellesskap.
Personlig coaching
For deg som ønsker tettere oppfølging tilbyr vi individuell coaching med ukentlige videosamtaler. Din personlige veileder utformer et helt skreddersydd program basert på dine mål, din tilgjengelige tid og eventuelle begrensninger.
Inkluderer tilgang til alle våre digitale ressurser samt prioritert støtte via meldinger mellom samtalene.